Hot a Bikram jóga


05. 01. 2017

HOT JÓGA je speciální druh jógy, která se cvičí v horké místnosti. Cvičení se praktikuje při teplotě 38 - 42°C se zvýšenou vlhkostí vzduchu.

HOT jóga bývá velmi často zaměňována s BIKRAM jógou. Vysvětleme si proto oba termíny.

HOT JÓGA je vhodná pro všechny bez rozdílu věku (není vhodná pro děti, těhotné a osoby s vysokým krevním tlakem) a nejsou vyžadovány žádné předchozí zkušenosti s jógou. Můžeme lekci nazvat jakkoliv, např. Hot jóga pro začátečníky, mírně pokročilé, Hot power jóga apod. 
Naše lektorky Hot jógy Dita, Radka a Táňa vždy lekci přizpůsobí klientkám tak, aby byla lekce zvládnutelná pro každou z Vás.

BIKRAM JÓGA je tvořena specifickou sadou cviků v přesném pořadí, které na sebe přesně navazují. Celkem je cvičeno 26 konkrétních pozic - ásán -, kdy každá z nich připravuje tělo na tu následující a jejich pořadí proto zůstává neměnné.
Bikram jógu momentálně v rozvrhu nenabízíme.

VÝHODY CVIČENÍ HOT JÓGY

  • vyšší teplota má pozitivní vliv na prokrvení organismu
  • posílení imunity a prevence proti virovým onemocněním
  • zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
  • napomáhá přirozenému čištění organismu a pročištění lymfatického systému
  • upravuje metabolismus
  • účinná kontrola snižování váhy

Dosud nebyl vytvořen komplexnější systém procvičování těla než je právě HOT JÓGA!

Pro ty z vás, které ještě HOT jógu nezkusily, máme pár rad a informací

  1. na lekci přijďte 20 minut předem, aby si Vaše tělo před cvičením přivyklo na vyšší teplotu
  2. sál má omezenou kapacitu, doporučujeme proto rezervaci
  3. nejezte 2-3 hodiny před lekcí
  4. dostatečně se předem hydratujte
  5. s sebou přineste 2 velké ručníky
  6. podložky jsou k dispozici zdarma (můžete mít samozřejmě svoji)
  7. doporučuje se sprchování minimálně 30min. po lekci

PŘIJĎTE NA HOT JÓGU, KDE SE PROHŘEJETE, UVOLNÍTE, DETOXIKUJETE ORGANISMUS A ZÍSKÁTE JEDINEČNOU PRUŽNOST A SÍLU TĚLA I MYSLI.