Powerjóga

Narozdíl od tradiční jógy, kde se v jednotlivých pozicích setrvává poměrně dlouho, se v Powerjóze pozice dynamicky střídají. Důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Powerjóga je proto fyzicky náročnější než tradiční jóga a může proto pomoci i při hubnutí nebo udržení váhy. Součástí lekce Powerjógy jsou pozice ve stoje i na zemi. Pozice ve stoji vedou ke zlepšení krevního oběhu a dýchání, posilují se při nich svaly na nohou, uvolňuje se pánev a spodní část zad. Oproti tomu pozice na zemi se zaměřují zejména na páteř, protáhnutí spodní části zad a posílení stability horní části těla.

Powerjóga se u nás cvičí v těchto časech

Úterý (dnes)

08:30 - 09:25 Powerjóga Táňa Sál 2
18:00 - 18:55 Powerjóga Táňa Sál 1

Středa

19:00 - 19:55 Powerjóga Dita Sál 2