Pilates ball

Cvičení dle pana Pilata je primárně zaměřeno na posílení středu těla – core (či powerhouse), které je základem pro jakýkoliv další pohyb. Cvičí se pomalu, s vědomou koncentrací na každý pohyb. Plynule dýcháme a vnímáme práci svého těla. Pokud chcete posílit břišní a zádové svaly, svaly dna pánevního, protáhnout zkrácené partie či vylepšit celkové držení těla, pak je to vhodná lekce právě pro Vás.

Pilates ball se u nás cvičí v těchto časech

Pondělí

19:30 - 20:30 Pilates ball Monča Sál 2

Středa (dnes)

17:45 - 18:45 Pilates ball Monča Sál 1