Kruhový trénink

Kruhový trénink je velice efektivní metoda cvičení, kde si procvičíte a posílíte celé tělo, a to obvykle v 30 až 45 minutách. Střídají se různě dlouhé intervaly výkonu a odpočinku. V intervalu výkonu se snažíte dostat ze sebe sto procent a v intervalu odpočinku se mění stanoviště a rovněž je čas i na vydýchání se.

Díky tomu, jakým způsobem a v jakých intervalech se cvičení střídá, spálíte během jedné sekvence 300 až 500 kalorií. Pro srovnání – za půlhodiny běhání o rychlosti 5 km/hod spálí ženy průměrně jen asi 200 kcal.

Kruhový trénink se u nás cvičí v těchto časech

Středa (dnes)

19:00 - 20:00 Kruhový trénink Michaela Sál 2

Neděle

18:30 - 19:30 Kruhový trénink Michaela Sál 1