Alpinning Slim CORE

Alpinning zaměřený na spalování tukových zásob a posilování CORE (hlubokého neboli vnitřního stabilizačního systému). Posilování probíhá pomocí správného nastavení páteře, hrudníku a pánve, která je v neutrálním postavení a tím pracujeme s celým CORE (bránice, svaly pánevního dna, zádové svaly a přímý sval břišní) během celé lekce. Aktivně zapojujeme a posilujeme celý CORE a cvičíme ve vhodné tepové frekvenci pro spalování tukových zásob. Hodina je sestavena ze 40 min. aktivní spalovací části s přímým zapojením a prací s CORE, 10 min. posilovací části opět s důrazem na zapojení CORE a 5 min protažení celého těla. Není to tak složité, jak se muže zdát ;-)