Alpinning Fitness

Po krátkém rozehřátí/protažení těla budete chodit na páse za zvuku příjemné rytmické hudby. Chůze je zpestřena jednoduchými krokovými variacemi např. do stran či na stupínek Alpitracku. Tempo se během klasické lekce postupně stupňuje, tepová frekvence se zvyšuje, aby se pomalu během závěrečné části opět zpomalila. Závěrem lekce je cca 5 až 10 minutové posilování břišních svalů, příp. svalů horní části těla (s využitím lehkých činek nebo expandérů). 55-minutová lekce je zakončena strečinkem aktivovaných svalů.Cílem lekce je zvýšení kondice, vytrvalosti, výkonnosti a psychické vyrovnanosti. Lekce je vhodná pro středně pokročilé a pokročilé klientky.

Další varianta cvičení

Alpinning

Alpinning je skupinová aktivita, která je vhodná pro všechny věkové kategorie. Na speciálně upravených chodících trenažérech Alpitrack se pohybujeme tak, jak je to pro nás nejpřirozenější – chůzí. Dle fyzických možností si nastavíme zátěž, sklon chodící plochy a za zvuku příjemné rytmické hudby chodíme. Pro zpestření můžeme občas vyzkoušet různé krokové variace, přidat odlišné pohyby paží... podle chuti či typu lekce.

Alpinning je ideální aerobní cvičení, které nám pomáhá shazovat nadbytečná kila tou nejpřirozenější cestou – chůzí. Současně zlepšujeme činnost kardiovaskulárního systému a účinně bojujeme proti celulitidě. A co je nejdůležitější – je to cvičení zábavné a s rychle viditelnými výsledky. Zlepší vaši kondici za neuvěřitelně krátkou dobu. Budete se cítit lépe, a to se odrazí také ve vaší psychické pohodě.

Alpinning Fitness se u nás cvičí v těchto časech

Pondělí

08:30 - 09:25 Alpinning Fitness Alena Alpinning
09:40 - 10:35 Alpinning Fitness Alena Alpinning

Úterý

08:30 - 09:25 Alpinning Fitness Lydie Alpinning
18:00 - 18:55 Alpinning Fitness Lenka Alpinning
19:00 - 19:55 Alpinning Fitness Lenka Alpinning

Středa

19:00 - 19:55 Alpinning Fitness Petr NOVÝ LEKTOR! Alpinning

Čtvrtek (dnes)

08:30 - 09:25 Alpinning Fitness Lydie Alpinning
17:00 - 17:55 Alpinning Fitness Alena Alpinning
18:00 - 19:00 Alpinning Fitness Lenka Alpinning
19:00 - 19:55 Alpinning Fitness Lenka Alpinning

Pátek

08:30 - 09:25 Alpinning Fitness Alena Alpinning
09:40 - 10:35 Alpinning Fitness Alena Alpinning